冬の乾燥が招く不調と加湿器の上手な取り入れ方
寒い季節になると、空気の乾燥が気になりませんか？冷たい空気は湿度を保ちにくく、放っておくと体調を崩すきっかけになることもあります。
そんな時におすすめなのが加湿器です。適切な湿度を保つことで、快適さだけでなく健康の維持にもつながります。
今回は、乾燥による影響と、暮らしに合った加湿器の選び方についてご紹介します。
空気が乾燥すると起こること
まずは乾燥によって起こりやすい身体の不調を整理してみましょう。
風邪をひきやすくなる
湿度が下がってくるとウイルスの活動が活発になり、のどや鼻の粘膜が乾いてウイルスが侵入しやすくなります。適切な湿度（50〜60％）を保つことが効果的な対策です。
※出典：厚生労働省「令和6年度インフルエンザQ&A」
※出典：厚生労働省「令和6年度インフルエンザQ&A」
乾燥肌になる
空気が乾燥すると肌の水分が蒸発しバリア機能が低下して肌荒れやかゆみの原因に。
トラブルが起きてから加湿するよりも早めに対策することが大切です。
トラブルが起きてから加湿するよりも早めに対策することが大切です。
加湿器の種類と選び方
加湿器には様々な種類と機能がありますが、暮らしに合ったものを選びたいですね。ここでは、加湿器のタイプ別の特徴と、選ぶ際のポイントを整理してご紹介します。
加湿器の種類
■スチーム式：お湯を沸かすタイプ
〇保湿力は１番・衛生的
×消費電力多め・火傷に注意
■超音波式：超音波によるミスト
〇消費電力少な目・静音・デザインがよい
×保湿力少なめ・こまめなお手入れが必要
■気化式：水に風を当てて気化させる
〇ランニングコストが1番よい
×本体が大きい・音が大きい
■ハイブリッド式：スチーム式と気化式を組み合わせたもの
〇早く保湿ができ消費電力が少ない
×本体の値段が高い
〇保湿力は１番・衛生的
×消費電力多め・火傷に注意
■超音波式：超音波によるミスト
〇消費電力少な目・静音・デザインがよい
×保湿力少なめ・こまめなお手入れが必要
■気化式：水に風を当てて気化させる
〇ランニングコストが1番よい
×本体が大きい・音が大きい
■ハイブリッド式：スチーム式と気化式を組み合わせたもの
〇早く保湿ができ消費電力が少ない
×本体の値段が高い
加湿器を選ぶときのポイント
① 加湿方式の違い
② 部屋の広さに合った加湿能力
③ お手入れのしやすさ
④ 電気代などの運転コスト
⑤ 静音性やデザイン
使用場所や目的に応じて選ぶことが大切です。
② 部屋の広さに合った加湿能力
③ お手入れのしやすさ
④ 電気代などの運転コスト
⑤ 静音性やデザイン
使用場所や目的に応じて選ぶことが大切です。
加湿器とアロマディフューザー
エッセンシャルオイルを使うアロマディフューザーは、香りを拡散するのが目的なので、加湿器の代わりにはなりません。
しかしアロマによっては安眠などの嬉しい効果もあるので、上手に使い分けたいですね。
しかしアロマによっては安眠などの嬉しい効果もあるので、上手に使い分けたいですね。
まとめ
冬は空気が乾燥しやすく、のどや肌の不調、体調管理の乱れにつながることがあります。こうした乾燥対策として、加湿器は風邪予防や美容にも役立ちます。
用途や生活スタイルに合ったものを選び、適切な湿度を保つことで、毎日の暮らしはより快適になります。
寒い季節を健やかに過ごすためにも、上手に加湿器を取り入れ、心地よい「うるおい空間」を整えていきましょう。
用途や生活スタイルに合ったものを選び、適切な湿度を保つことで、毎日の暮らしはより快適になります。
寒い季節を健やかに過ごすためにも、上手に加湿器を取り入れ、心地よい「うるおい空間」を整えていきましょう。