押さえておきたい花粉症対策のポイント

気温が暖かくなってくると気になる「花粉症」。

症状をなるべく抑えるには毎日の対策が大切です！

今回は日常生活で意識したいポイントをご紹介します！

外出時のポイント

外出する時間帯や服装を少し意識するだけでも、花粉対策につながります。

露出の少ない服装を心がけ花粉の飛散が多い午後１時から午後３時の外出は避けましょう。

服の素材によって花粉のつきやすさが異なるため、上着の素材も工夫するのがポイントです。

・花粉がつきにくい素材
　➡綿、ポリエステル、ナイロンなど
・花粉がつきやすい素材
　➡ウール、アクリルなど

帰宅・在宅時にも小さな工夫で対策できます。

建物の中に入る前に服やかばんなどについた花粉をしっかり払い落とし、帰宅後、のどや顔についた花粉も洗い流しましょう。

こまめなお掃除をして室内に侵入した花粉を取り除きましょう。
濡れ雑巾などを使った拭き掃除が効果的です！

換気する時は窓を少しだけ開けて短時間で行いましょう。
花粉が室内に広がるのを防ぐためにレースカーテンを閉めた換気がオススメです！

洗濯物は室内干しがオススメです。
外で干したいときは、花粉の飛散量が少ない早朝や風の弱い日を選びましょう。

花粉症の時期はつらい症状でつい気分が沈んでしまいがちですよね。
毎日の花粉症対策を習慣づけて、春を楽しく過ごしましょう！